ile kg

Chcialbym zaczac kupywac jakies odzywki co mi pomoga nabrac masy bo waze 45kg przy 160cm wzrostu...Slyszalem ze jest cos ktakiego w saszetkach ze sie rozrabia z woda i jak sie wypija to sie nabiera 0,5 kg masy.. ile cos takiego kosztuje?? tylko piszcie na temat nie .... "nie bierz odzywek" "po co ci to"

podaj ile Ci wszyło tłuszczy w g na kg masy ciałą

[...] by później za pomocą spalaczy ją zbijać jest totalnym nieporozumieniem. Ostatnio pomogłem wyleczyć bark znajomemu, chroniczny stan zapalny, przeciążeniowy. Zapytałem ile czasu robi już siłę. W odpowiedzi uzyskałem: 7 lat. To smutne, a nie śmieszne. Co do supli, to trochę wysiłku i wszystko da się dostarczyć z jedzenia. Jak coś naprawdę [...]

Myślałem że tyćke więcej ... a ławeczka ile gdiześ tak ? I na glebie się dużo ciężej ;p Dla mnie chyba 40 kg będzie hardcorem ... Ale nie wiem nawet ;p

Właśnie kupiłem ta kreatynke + MassiveGainbody + dextrosa zobaczymy ile kg pojdzie w góre :)

[...] z wyszukiwarka (tak przy okazji chyba cos z nia nie tak poniewaz nawet jak zaznaczylem ze ma wyszukiwac jedynie w nazwach tematow to i tak szukala po postach.....) oraz pobawilem sie w Google. Moje pytanie brzmi nastepujaco co z substancjami takimi jak kwas linolowy (CLA) i L-Karnityna co z ich skutecznoscia? O ile znalezienie pozadanych [...]

A gdybym chciał ćwiczyć ze sztangą 70 kg : * przysiady 4x15 * wspiecia 4x20 * wspięcia na siedząco ( to z ze sztanga na kolanach ) 4x10 i ile razy musiał bym ćwiczyć w tygodniu takie cos ?? i jakie by dało to efekty ??

Witam.Mam 16 latm183 wzrostu i 60 kg wagi(wiem ze malo),czy powienienem przytyc i jezeli tak to ile powinienem wazyc.Chialbym aby ktos rozpisal mi trening na poprawienie szybkosci i wytrzymalosci.Mam jeszcze pytanie czy robiac brzuszki poprawie swoja sile strzalu..Z góry dziekuje za odpowiedz :D Zmieniony przez - Kulinho93 w dniu 2009-09-04 [...]

Piotrx1 malo! co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg-przysiad/mc;lawka;drazek)(nie pytam o rekordy) ile wazyles pol roku temu? ogolnie-jak z lapaniem masy u ciebie? dieta pomaga? dlaczego wybrales akurat taka wersje tego planu? pozdrawiam.

to nie ma znaczenia ile kg każdemu pójdzie inaczej a to ile utyje zależne jest w 90% od treningu i diety a w 10% od takiego mutant massa, ale jak chcesz to pozaglądaj do starych dzienników treningowych i testów supli, tam wiele osób używało mutanta i sobie chwaliło, średnio po ok 8 tygodniach masowania +4-5kg

jak to co ma robić...... denerwuje mnie to ze nikt nie pisze ile kg poszło w regularnym spozywaniu + dieta i jaki staz ma...

Krótko i na temat: chce przekroczyć 100 kg (docelowo 105 ale to pewnie nie tak prędko, chociaż...) przy obecnym lub mile widzianym spadku obwodu w pasie. Niestety od dwóch lat ta magiczna setka jest barierą, której nie mogę przeskoczyć dlatego decyduje się na doping. Co jak i ile? nie chce słuchać starych "fachowców" z siłowni którzy walą takie [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje ani nie chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: W formie 135 obecnie 120 -Przysiad: 100kg -Mc: 200 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomozcie ulozyc [...]

Wszystko zalezy ile i co jesz to tak szybko wroci. JAk dasz bilans kaloryczny na plus to moment i powinienes 3 kg nadrobic ktore straciles

[...] drugi 8 belkę wyciskają razem będzie przystosowana dla dwóch wypychanie z koła po dwóch z każdej strony kule mają zapakować wszystkie,mogą robic na zmiane axel czas 2,5 min ile zrobią najwiecej moga sie zmieniać Nagrodami będą puchary,dyplomy i drobne upominki. Wpisowe wynosi 50 zł od zawodnika,uiszczane na miejscu przed zawodami. Zapisy na te [...]

[...] gryczana 100g mieso 100g oliwa 5g 18:00 trening 19:15 makaron 100g tunczyk 80g / ser poltlusty 125 22:00 tunczyk 80g / ser poltlusty 125 oliwa 5g Wychodzi 2100kcal + posilek w szkole Ludzie gdzie Wy znajdujecie tyle Kalorii :D ? bialko 140g tluszcze 52g wegle 263g czyli 2g bialka na kg masy ciala 0,8 tluszczy na kg masy ciala 4g wegli na [...]

"na samej omce przytyłem 4 kg;] "chwalisz się czy żalisz?? to rozpisz ile tego wszystkiego jesz po omce przytyłeś bo wodą napuchnąłeś Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-09-03 21:30:00

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 x 45 kg 6 x 60 kg 2 x 80 kg Trening: 6 x 95 kg 10 x 80 kg 14 x 70 kg 16 x 60 kg takie cos by styklo na klate ;) ? Wlasnie to na klatke ile takich cwiczen by bylo 2 ? Jak tak to jakie inne preferujecie ? cos tez z wolnych ciezarow czy z linek/rozpietki ?

[...] w końcu przeczytałem słuchaj: parę pytań jak u Ciebie z siłą na drążku i dipsach? dasz radę zrobić z podwieszonym ciężarem?możliwe, że przeoczyłem to jak już pisałeś. ile kg masz max do założenia na sztangielki? no i dokup kg niekoniecznie markowe, ale np. u kogoś kto by Tobie otwory zrobił w czymś betonowym/metalowym... będę zaglądał

[...] po intensywnych biegach. Dużo czytałem ale nie mogę wszystkiego naraz pojąć, wiem że będę biegał jak wcześniej wspomniałem, ale nie mam pojęcia jak zbudować sobie dietę , ile jest i w jakich proporcjach (na razie dla mnie to czarna magia)dlatego chciałem aby ktoś mi pomógł ułożyć przykładową abym mógł od czegoś zacząć Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]